A jeśli jeszcze Wam mało puddingów z chia, zobaczcie inne przepisy: kokosowy pudding chia, pudding chia z bananami, czekoladowy pudding z chia i pomarańczą, jogurt z chia i owocami.
Pudding chia z bananem - składniki na 2 porcje
300 g jogurtu naturalnego1 banan
2 łyżeczki kakao
20 g awokado
4 łyżki chia
1 łyżeczka miodu
Jogurt dzielimy na 2 porcje.
Do jednej dodajemy pół banana i 2 łyżki chia, miksujemy i przekładamy do miseczki.
Do drugiej porcji jogurtu dodajemy połowę pozostałego banana, kakao, awokado 2 łyżki chia i miód. Miksujemy i przekładamy do drugiej miseczki.
Obydwie miseczki odstawiamy do lodówki na około 30 minut, by nasiona chia napęczniały.
Do słoiczków lub miseczek przekładamy najpierw kakaowy pudding, potem wykładamy jasną - bananową warstwę i na wierzch ponownie kakaową.
Wierzch deseru dekorujemy resztą banana pokrojonego w plastry i pokruszonym batonikiem z quinoa, posiekanymi orzechami lub domową granolą na przykład granolą z kaszą gryczaną.
Pudding chia z bananem najlepiej smakuje schłodzony.
Wygląda bardzo smacznie! :-)
OdpowiedzUsuń