Pełnowartościowe śniadanie i konkurs

Jakie jest śniadanie idealne? Pełnowartościowe, czyli takie, które dostarcza niezbędnych substancji naszemu organizmowi i syci na długo. Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu całego dnia i paliwo, które ma dać nam energię. 30% naszego dziennego zapotrzebowania w kalorie stanowić powinno właśnie śniadanie, bo to, jak rozpoczniemy dzień, ma wpływ na cały jego przebieg.

Większość z nas na pierwszy posiłek ja kanapki. Jak zatem przygotować pełnowartościowe śniadanie? Energię na długo dadzą nam węglowodany złożone, które trawione przez układ pokarmowy powoli, będą źródłem energii na stałym, długotrwałym poziomie. To właśnie produkty pełnoziarniste stanowią podstawę piramidy żywieniowej - są składnikami, których powinno być najwięcej w naszej diecie.

Chleb z mąki razowej to także źródło błonnika, a dzięki niemu przez długi czas odczuwamy uczucie sytości i przez dłuższy czas nie chce nam się jeść. 4 kromki pełnoziarnistego pieczywa pokrywają w 70% nasze dzienne zapotrzebowanie na błonnik.

I to właśnie pełnoziarniste pieczywo - przygotowane z nieoczyszczonych mąk, zawiera dużo tych drogocennych składników, które powinny pojawić się w naszym śniadaniowym jadłospisie na przykład pod postacią żytniego czy pszennego razowego chleba.

Pełnoziarnisty chleb to także białko, a białka zbóż zawierają kwas glutaminowy - aminokwas odgrywający ważną rolę w pracy mózgu.
Pieczywo przygotowane z mąk ciemnych, z pełnego ziarna bogate jest też w składniki mineralne - żelazo, magnez, cynk, mangan.

Zastrzyk energii od rana oraz utrzymanie odpowiedniego poziomy glukozy we krwi zapewni nam chleb z pełnego ziarna. Takie też pieczywo oferuje Lidl. W sieci tych sklepów znajdziemy pieczywo "Chrupiące z Pieca" przygotowane według nowych receptur - bez konserwantów. Co więcej, oferta chlebów rozszerzyła się o dwie nowe propozycje - pieczywo żytnie przygotowane w 100% z mąki żytniej i chleb Pełne ziarno na zakwasie. Poranna dawka energii oraz utrzymanie odpowiedniego poziomu glukozy we krwi z wartościowych produktów pomoże nam dobrze zacząć dzień i przeżyć go na wysokich obrotach.

Pełnowartościowe śniadanie to jednak nie tylko baza - czyli chleb, ale odpowiednie do niego dodatki. Różnorodne składniki, które składają się na smaczne, kolorowe i oczywiście zbilansowane kanapki to sposób, by dobrze rozpocząć dzień.

I właśnie Wasz patent na kanapki jest tematem konkursu. Zdradźcie mi, z jakimi dodatkami najlepiej mogą smakować chleby Chrupiące z Pieca bez konserwantów Lidl. Nie musi być to pomysł na śniadanie, w końcu kanapki je się także na kolację czy drugie śniadanie.

Macie czas od dziś do 3 listopada na zamieszczenie w komentarzu pod tym postem swojej propozycji.
Szczegóły konkursu znajdziecie w regulaminie.

Spośród osób, biorących udział w konkursie, nagrodzę 3 osoby, których pomysły spodobają mi się najbardziej i będą to propozycje zdrowego posiłku.

Nagrodami będą zestawy produktów spożywczych wraz z gustownym chlebakiem na pełnoziarniste pieczywo.

Powodzenia!


Bardzo dziękuję wszystkim Wam za wzięcie udziału w zabawie. Dzięki Wam sama znalazłam kilka ciekawych patentów śniadaniowych do wypróbowania! Postanowiłam nagrodzić osoby, których propozycje najbardziej rozpaliły moje zmysły i do których to osób sama chętnie wprosiłabym się na śniadanie:) Oczywiście z pieczywem Chrupiące z Pieca przyniesionym ze sobą!

3 szczęśliwców, do których trafiają zestawy nagród:
Iwona Chmiel za kanapki z kasztanową pastą
Agata za pastę jarmużową z awokado 
Julianna Bednarczuk

Ponieważ jedna z nagrodzonych osób nie wysłała mi w określonym przez regulamin czas swoich danych, musiałam wybrać inną osobę, która otrzyma nagrodę.

Drogie Panie, gratuluję! Proszę o maila na kornikwkuchni@gmail.com z Waszymi danymi, adresami i telefonami dla kuriera, który dostarczy paczki. 
Wszystkim pozostałym dziękuję za smaczne propozycje i za udział w konkursie.