Propozycja śniadaniowa - pudding chia z bananami, kajmakiem i czekoladą. Jak dla mnie niezwykle pozytywnie rozpoczęty dzień! Dopiero poznaję nasiona chia, choć pomysłów na nie mam jeszcze kilka. Ostatnio robiłam z nimi owsiankę, teraz pora na inny śniadaniowy smakłyk. Zamiast z mleka, bo takie przepisy na pudding krążą w sieci, swój pudding przygotowałam na bazie jogurtu. Choć może wydawać się, że jest tu bardzo słodko, jogurt idealnie balansuje słodycz czekolady i karmelu.
Pudding chia z bananami - składniki na 3 porcje
400 g jogurtu naturalnego
4 łyżki nasion chia
2 banany
czubata łyżka kajmaku (
z tego przepisu)
40 g mlecznej czekolady z orzechami laskowymi
Jogurt miksujemy z 1 bananem na gładką masę. Dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy. Przekładamy do 3 miseczek/słoiczków/szklanek i wstawiamy na kilka godzin do lodówki.
Banany kroimy i układamy na warstwie jogurtu w każdej szklance. Pudding chia z bananami polewamy kajmakiem i posypujemy posiekaną czekoladą. Podajemy od razu.
Kurcze jeszcze nigdy nie próbowałam tych nasion chia, a widzę coraz więcej przepisów z nimi, muszę to nadrobić. Gdzie je można kupić, czy są normalnie dostępne w sklepach??
OdpowiedzUsuńKonczi i Szpileczko, szukaj w sklepach ze zdrową żywnością:)
OdpowiedzUsuńświetny pudding!
OdpowiedzUsuńczekolada, banan, karmel.. to się musi udać :)
OdpowiedzUsuńMagdaleno, dziękuję i polecam
OdpowiedzUsuńkocie-smaki, zdecydowanie!